El secreto de belleza de la novia (y del novio): cómo dormir mejor

Puedes comprar las mejores cremas faciales y reservar tratamientos faciales regulares. Pero será en vano si ignora una parte crucial de su régimen de belleza nupcial: dormir lo suficiente.

Jennifer López fotografiada por chris appleton

Sé que cuando me casé quería este ‘JLo glo’. La ultrabella cantante, actriz y bailarina de 52 años es el faro de la juventud y la belleza. Si bien es posible que no tengamos el mismo nivel de fondos para muchos tratamientos faciales y cuidado de la piel sofisticados, Jennifer Lopez tiene un secreto para el cuidado de la piel que todos pueden compartir: dormir.

“El consejo número uno es siempre dormir lo suficiente. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Lo ideal sería dormir nueve o 10 horas, pero de todos modos siempre me aseguro de dormir al menos ocho”, dijo López. en el estilo.

Foto por Heather Nan

Al igual que reducir el estrés de planificar una boda, dormir mejor será de gran ayuda para tu piel. (¡Sin mencionar cómo esas dos cosas van juntas también!). Dormir mejor es verdaderamente el secreto de la belleza de la novia. Pero eso es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? La novia y el novio pueden entender universalmente que necesitan permanecer despiertos toda la noche preocupándose por perder las confirmaciones de asistencia y cómo organizar adecuadamente el plan de asientos de su recepción. Todos esos «Zzz» perdidos pueden causar estragos en la piel y los nervios.

¡Hemos discutido lo que el estrés de la planificación de la boda puede hacer por su piel, y la falta de sueño ciertamente puede hacer lo mismo! Si está buscando minimizar las espinillas y las imperfecciones del día de la boda y reducir las ojeras debajo de los ojos, más horas de sueño reparador harán maravillas para usted. La ecuación es clara y simple: mejor sueño = mejor piel.

Así que decidimos comunicarnos con nuestros amigos de Be Inspired PR, su grupo práctico de profesionales de la planificación de bodas, para averiguar si alguien tenía alguna gran táctica infalible para dormir.

Invierte en pastillas para dormir sofisticadas.

“No soy el que mejor duerme. Luché con las preocupaciones nocturnas antes, durante y después del compromiso y el matrimonio. Sin mencionar que pasé diez años viviendo en «La ciudad que no duerme» con postes de luz en mi ventana y camiones de reparto cayendo en baches afuera de mi ventana a las 3 a.m. Si hay una estrategia para dormir, la he probado. En el proceso, encontré varias ayudas para dormir de lujo que me facilitan conciliar el sueño y permanecer dormido…

  • Mascarilla de noche de seda hidratante Lunya: Lo que originalmente compré para mis frecuentes vuelos transatlánticos de ojos rojos se convirtió rápidamente en una rutina nocturna en casa. Esta máscara de seda para dormir es mucho más cómoda que las máscaras económicas del aeropuerto. Tiene una gran banda de felpa que no pellizca. Mi cuerpo sabe que cuando lo uso es hora de dormir. La seda es hidratante para tu rostro y lavable, lo que significa que no dañará tu piel, pero la beneficiará. Además, te ayudará si vives en una ciudad donde nunca está lo suficientemente oscuro, funcionará. Una máscara para dormir evita que tus ojos se abran y revisen tu teléfono.
  • funda de almohada de seda: ¡Imprescindible para la belleza de la novia! Ayuda a que tu sueño y tu piel se dupliquen cambiando tu funda de almohada actual por un bonito número de seda. La seda natural (como se indicó anteriormente) es hidratante, lo que significa que su piel mejorará activamente durante la noche. Además, la tela de seda de lujo será fresca y te mantendrá cómodo durante horas de REM más fáciles y largas. Otro profesional, las fundas de almohada de seda son más suaves para tu cabello. ¡Adiós cabecero!
  • Pijamas naturales y cómodos: Si usa pijama, asegúrese de que sea lo más cómodo posible. El poliéster puede rayar y hacerte sudar. Cambie a materiales totalmente naturales como el algodón y la seda.
  • Aromaterapia: ¿Sabías que la lavanda es un somnífero calmante natural? apunta un poco aceite de lavanda en tus sienes o rocía esto elegante ayuda para dormir en su almohada por la noche para relajarse y dormir profundamente. También puedes soltar algunos aceite esencial de lavanda en tu propio difusor casero.
  • Despertar al amanecer: Nuestros cuerpos fueron construidos para ser despertados por el amanecer. Si duerme con cortinas opacas, no tiene una ventana en su habitación o tiene una alarma temprana, probablemente se despierte en la oscuridad total. Las alarmas de amanecer ayudan a simular el resplandor del amanecer para ayudar a que su cuerpo se despierte de forma más natural y se sienta descansado.
  • máquina de ruido blanco: ¿Tiene problemas para dormir en puro silencio? O, como nuestra experiencia en la ciudad de Nueva York, ¿hay ruidos molestos fuera de su ventana? Ahogue ese ruido y ponga sus oídos a un ritmo constante con una máquina de ruido ambiental.

– Claire Eliza, editora en jefe de Bridal Musings

Foto por Fotografía Irene Fucci a través de sueños de novia

Se trata de «yo, yo mismo y mi tiempo».

“Me encanta estar en armonía con mi cuerpo y mi alma, ¡por eso es tan importante darle a mi cuerpo el descanso y el tiempo que se merece! Yo lo llamo tiempo de «yo, yo mismo y yo».

Hace unos años cuando me casé con mi actual esposo estaba preparando este baño de burbujas caliente tan tentador y relajante! Me abastecería de bombas de baño aromáticas, aceites esenciales y todo lo que oliera bien. ¡Era mi momento indulgente del día! Y déjame decirte que tan pronto como salí de este baño, mi cuerpo estaba tan feliz y automáticamente se vería obligado a entrar en este modo relajado.

También recuerdo cuando era consultora de bodas en una boutique nupcial, a menudo veía llegar a las novias consumidas y prácticamente agotadas por la planificación de la boda. Automáticamente compartiría mi historia de «¡yo, yo y yo!» con ellos. ¡Muchos de ellos eventualmente me escribían y me decían que lo habían probado y que era una parte de su rutina que les cambiaba la vida! Sé que todos somos diferentes, pero al final del día, ¡quieres encontrar eso que hace feliz a tu cuerpo y alma! »- Sarah Alouache, directora creativa, diseñadora y fundadora de novia sarah alouache

Foto de Valorie Darling Photography a través de Bridal Musings

Ejercicio regular.

“Adopte una sólida rutina de ejercicios antes de su boda. Los entrenamientos de moderados a intensos no solo te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido por más tiempo, ¡el ejercicio también hará que tu cutis brille! Cuando aumenta su frecuencia cardíaca, aumenta su circulación. Esto da como resultado que su piel reciba más oxígeno y nutrientes. ¿El ejercicio regular promueve un sueño de mejor calidad y una piel radiante? ¡Es una obviedad ponerse en una rutina constante para su boda y más allá! – Jenna Miller, directora creativa de Aquí está la guía

Comienza a acostarte más temprano y a despertarte más temprano.

“Si quieres tener un sueño reparador antes de tu gran día, comienza a despertarte más temprano y acostarte más temprano. ¡Esto permite un sueño más reparador! También sugiero hacer un poco de espacio en tu calendario para que tengas tiempo para relajarte y no tengas una agenda apretada hasta el día de tu boda. Tal vez se sienta como tomarse unos días libres antes de la boda o decir no a los eventos sociales para que su vida sea menos estresante. -Kari Dirksen, Eventos de flecha emplumada

Foto por Max Koliberdin

Planifique con anticipación si tiene que levantarse tarde la noche anterior.

“Todos queremos desarrollar buenos hábitos antes del día de tu boda. ¡Pero puedes tirarlos por la ventana si te esfuerzas demasiado la noche antes de la boda! si sabes que tu va a llegar tarde a su fiesta de bienvenida, asegúrese de programar los servicios de recuperación, como inyecciones intravenosas o inyecciones de B12, mucho antes del día de su boda.

Si planeas irte temprano antes de tu gran día, toma tu pijama más lindo, ponte un antifaz para dormir y trata de contar ovejas, ¡no tus nervios! ¡A la mañana siguiente, tome una taza de café y cuente con su equipo glamoroso para hacer lo que mejor saben hacer! – Jaime Kostechko, Eventos de corazón salvaje

Trate de terminar su día al menos una hora antes de acostarse.

“¡Especialmente cuando planeas una boda, tus días son probablemente agitados! Pero una mente ocupada puede obstaculizar su capacidad para dormir bien por la noche. Trate de terminar todo el trabajo (¡incluidas las tareas de planificación de bodas!) Al menos una hora antes de acostarse. Le da a tu mente tiempo para descansar y relajarse. También puede ser útil escribir una lista de tareas pendientes o notas para el día siguiente, para que pueda dejar de lado cualquier preocupación o «¡recuerde! Para la noche y puede concentrarse en un buen sueño. – AJ Williams, Fundador y Director Creativo, Eventos AJ

Foto por Stepan Vrzala

¡Deja tu teléfono fuera de tu habitación!

«Probablemente hayas escuchado esto una docena de veces, pero ¿no crees que podría haber una razón para ello?» Mantener su teléfono fuera de su habitación por la noche significa evitar correos electrónicos, mensajes de texto o llamadas de último momento. Y, por supuesto, la posibilidad de desplazarse por Instagram toda la noche. Esto puede significar que tendrá que comprar un reloj de alarma para reemplazar la función de alarma de su teléfono. Confíe en nosotros, ¡hace que valga la pena! «- AJ Williams, fundador y director creativo, AJ Events

Deje de beber líquidos de 1 a 2 horas antes de acostarse.

«¿Te despiertas por la noche para ir al baño?» Tal interrupción constante lo cansará a usted y a su piel por la mañana. Deje de beber líquidos (especialmente té o alcohol) al menos una o dos horas antes de acostarse. – Claire Eliza, editora en jefe de Bridal Musings

¿Necesitas ayuda para desestresarte? Echa un vistazo a nuestros consejos de centros de bienestar que, sin duda, calmarán tus nervios (¡y ayudarán a tu piel!).

Estos consejos han sido elaborados con la ayuda de Inspírate con las relaciones públicas, una agencia de relaciones públicas y redes sociales para clientes de bodas, bienestar y estilo de vida. ¡Con más de 10 años de experiencia, estamos aquí para llevar a nuestros clientes al siguiente nivel! Encuentre toneladas de inspiración para una boda con estilo en su Instagram & Pinterest.

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